வயதானாலும் உற்சாகம் குறையவில்லை: இலவச அயரோபிக்ஸ் வகுப்புகள் நடத்தும் பாக் ஹபீப்
பலர் அந்த வயதில் வீட்டில் அமைதியாக இருக்க விரும்பும் நேரத்தில், 74 வயதுடைய செயித் அப்துல் ரஹ்மான், அனைவராலும் பாசத்துடன் "பாக் ஹபீப்" என அழைக்கப்படுகிறார், டமான் மெர்டேக்கா பூங்காவில் இசையுடன் உற்சாகமான அயரோபிக்ஸ் வகுப்புகளை நடத்துகிறார்.
வியாழன் முதல் ஞாயிறு வரை காலை 8 மணிக்கு தொடங்கும் இந்த வகுப்புகள் அனைவருக்கும் இலவசம். பல்வேறு வயதினர் மற்றும் பின்னணியிலிருந்தவர்கள் இதில் ஈடுபடுகின்றனர்.
2,000க்கும் மேற்பட்ட பாடல்களுடன், அவர் இசையை உடற்பயிற்சியில் கலந்து, சில்லட், தைச்சி, யோகா, டாங்டுட், ஜாபின் என பல வகைகளை இணைத்து வகுப்புகளை வண்ணமயமாக நடத்துகிறார்.
"மிகுந்த ஒழுங்கில் வகுப்புகளை நடத்துகிறேன். ஒரே மாதிரியான பயிற்சிகள் புரட்டுப்படையாக்கும். அதனால்தான் வித்தியாசங்களை சேர்க்கிறேன். வழிகாட்டியும் motivation (உந்துதல்)-உம் தருகிறேன்," எனும் பாக் ஹபீப், முன்னாள் டெலிகாம் தொழில்நுட்ப நிபுணராவார்; அவர் UPM-இல் விளையாட்டு அறிவியல் டிப்ளோமாவும் பெற்றுள்ளார்.
அவர் வகுப்புகள் ஒளியிழந்த வயதினருக்கேற்ற வகையில் மென்மையான பயிற்சிகள் — சீரான சுவாசம், தசை நெகிழ்வு, ரத்த ஓட்டம் மற்றும் சமநிலை மேம்படுத்தும் வகையில் அமைந்தவை.
1990களில் நண்பர் ஒருவரின் வேண்டுகோளில் பாக் ஹபீப் அயரோபிக்ஸில் பயணத்தைத் தொடங்கினார். "அப்போது இது பெரும்பாலும் பெண்களால் நடத்தப்படும். ஆனால் நண்பர் ஊக்குவித்தார். இன்று என்னை சமுதாயம் தேடிக்கொள்கிறது."
வயதாலும் உடல்நிலை சவால்களாலும் முடிவுக்கு வர வேண்டியதில்லை என நம்பும் பாக் ஹபீப், “அழகு பேசும் திறன் எனக்குக் கிடைத்த ஒரு வரம். நகைச்சுவை, ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகள் மூலம் வகுப்பை உயிரோட்டமுள்ளதாக வைக்கிறேன்,” என்றார்.
அவரது வகுப்பில் பங்கேற்கும் 48 வயதுடைய சுஹைலா அப்த் தாலிப், பாக் ஹபீப்பை பத்து ஆண்டுகளாகக் கடைப்பிடித்து வருகிறார். “அவர் அயரோபிக்ஸை மட்டுமல்ல, வாழ்க்கை பாடங்களையும் சொல்லிகொடுப்பவர். அவர் வழிகாட்டியதில் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன்,” என்றார்.
வயதை வென்ற நகைச்சுவையுடன் கூடிய உற்சாகமும், ஆற்றலும் கொண்ட பாக் ஹபீப் இன்னும் பலருக்கு தூண்டுதல் அளிக்கிறார் — ஒவ்வொரு நடன அசைவிலும்.
